门坛恋十载  益寿二十秋

 

孟凡银

 

    健康長寿，快乐度晩年。是我的企盼。長寿要健康才有快乐，没有健康的長寿，也就没有现实意义。長寿贵在健康，健康重在锻炼。這是旡可置疑的。也是老有所学，老有所为，老有所乐的前提。所以，退休之后。我和老伴都选择了适合老年人运动健身的项目——门球。

    打门球，高雅文明，益智健身，入门有味，乐而忘优。是防治老年人心理和生理疾病的良方，疗效特好。十年来，门球场是我每天必到，舒展身心的场所。完全取代了昔日的工作和乐趣。风雨天，我就写点心得筆记或文稿，寄给报刊选用，既充实了退休生活又开发了我新的潜能，使我有了新的乐趣和自信。实践证明，打门球促进了我的身心健康，打门球交了许多新朋友，消除了抑郁和孤独，打门球圆了我的少年梦，伴我快乐度晩年。

     门球运动，有很强的科学性，技艺性和趣味性，具有强身健体，防止早衰，拓宽社交和平衡心理的功能，我的体会：

 

一  门球运动  健身祛病

    门球是击打运动，双手握杆，双臂揮杆，直立弯腰，有走有跑，正击侧闪，听觉视觉，整个躯体都要协調运动，与大自然紧密结合，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，陶冶于大自然中，有助于全身的新陈代謝，十球循环，有静有动，动静相间，高雅文明，分优解愁，乐在其中,很适合老年人强身健体。由于我坚持锻炼，退休前患有心脑血管硬化症得到缓解，老伴的血象三高，体检也正常了，年过古稀无大病，视力能穿针。

二  积极用脑    减缓衰老

    打门球要全身心投入，手脑并举，用心感悟，它的技巧性，多样性，复杂性，其技术要求很高，须掌握好力度，角度，准确度，才能提高成功率和到位率。门殏技术涉及力学，几何，心理和生理学。所以，打门球有促进人们不断学习，思索，钻研，提高用脑过程，促使脑功能活动。在门球比赛中，群体性的斗智，斗勇，斗技和多变的战术特点，让人学无止境，有助于大脑思维，反映，记忆，判断，决策和指挥能力。保持大脑的灵活性。闪击球，用左脚踩，左手放，向左瞄准，向左闪击，加强了左侧肢体的活动，使右大脑得到锻炼，做到平衡用脑。对防治脑疾病十分有利。

三  广交朋友    消除孤独

   我和老伴都是少小离家老大囬, 熟人少, 社交少, 参加打门球, 使我们走出了狹小的生活空间, 走向社会, 走向群体, 离群独处的孤独感顿觉消失. 在门球活动中, 以球会友, 切磋技艺, 相互关心帮助, 形成球场上的和谐氛围, 给人以欢乐之感, 抑郁感得以消除. 每年参加各类门球比赛, 我们都当做喜庆丈事, 给人以团聚欢乐的感受. 球友之间和谐交往，坚持上场挥戈对垒，输赢一笑两欢。常常为研究战略战术，交流球技，席地而坐，比比划划，津津乐道，建立起良好的人际关係。赢得别人的关心和帮助。

四   平衡心理   忘记失落

    电信技术工作是我几十年的生活目标，退休之后，我感到失落，空虚，心理失衡。参加门球运动，我当做是新的生活目标，新的依托，是晩年生活的动力，所以，我努力学习，研究探索门球战术，技术的实践和理论成果，毎当我打了好球或撰写的文章被《门球之苑》和报纸刊用時，那种愉悦的心情，自觉年轻许多，与在职時解决一个技术难题，发表技术论文有同样的愉悦和成就感。失落感自然消失。重新燃起生命之火，保持继续向上，欢快平稳状态，促进心理和生理健康。

    总之，门球为老年人平添了几分情趣。方池，是老年人休闲强身的好去处。只要保持良好的心境，调适涵养，顺其自然，持之以恒，定能益智强体，延年益寿，快乐度春秋。

 作者简介：

 孟凡银，网名与正名同。从事电信技术工作四十余年，在国家《电信技术》发表通信技术论文多篇，八五期间，他首创用人工载波电路改为长途全自动载波电路的技术被推广，其论文被收编入我国第一部《科学技术文庫》电子电信分册。

   退休后积极参加门球运动，潜心研究门球战术、技术。在《门球之苑》等报刊上发表《论门球战术》、《双杆不限 竞技难成》、《检讨限制双、多杆球的误区》等战技论文十多篇。被评为县门球活动先进工作者。